Hipopresivos

Los ejercicios Hipopresivos o Gimnasia Abdominal Hipopresiva son un conjunto de técnicas respiratorias y posturales cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica para lograr una postura correcta. Lo que conseguimos es disminuir la presión intraabdominal y activar la musculatura de forma refleja.

Estos ejercicios se realizan en diferentes posiciones y siguiendo unas pautas posturales concretas. Por ello es necesario que la persona que imparte los Ejercicios Hipopresivos sea un profesional que esté dentro de los profesionales especializados en este tipo de técnicas (fisioterapeutas, matronas, licenciados en educación física o médicos). ¿Cuándo están Indicados?

• Premenopausia.
• Mujeres deportistas (trabajo de fortalecimiento del Suelo Pélvico)
• Tras cirugía ginecológica y/o abdominal.
• Etapa preconcepcional ya que prepara al cuerpo para afrontar el embarazo.
• Recuperación postparto. Después del embarazo se pierde fuerza muscular y nos encontramos con un desequilibrio visceral.
• Disfunciones del Suelo Pélvico (Incontinencia Urinaria, Prolapsos…).
• Dolores abdominales.
• Estreñimiento, tránsito intestinal lento.
• Flacidez abdominal, barriga hinchada…
• Problemas de espalda (lumbalgia, rectificación lumbar…)
• Problemas vasculares ya que mejora el retorno de la circulación venosa.

¿Cuándo NO puedo hacer Ejercicios Hipopresivos?

• Personas con Hipertensión Arterial.
• Mujeres embarazadas.

¿Tienes dudas? ¡Consúltanos tu caso!