En nuestra clínica realizamos cuatro tipos de Pilates suelo con accesorios:
- Pilates en grupo: con un máximo de 5 personas
- Pilates individual
- Pilates en el embarazo: a partir del 2º trimestre.
- Pilates mamá-bebé: para que puedas mantenerte en forma creando un vínculo con tu bebé.
Pilates es una disciplina compuesta por diferentes ejercicios terapéuticos anaeróbicos mediante los cuales controlamos cuerpo y mente. Nos ayuda a equilibrar y tonificar el cuerpo, gracias a la respiración y ejercicios específicos en los que fortalecemos nuestra musculatura.
¿Cuáles son los beneficios de Pilates?
- Gracias a este método tonificamos y fortalecemos nuestra musculatura, mejorando así nuestra postura, corrigiéndola y colocándola correctamente. Somos conscientes de ella.
- Mejora la circulación y aumenta la capacidad pulmonar.
- El control de nuestra mente ayuda a la relajación reduciendo el estrés que tenemos diariamente.
- Fortalecimiento del suelo pélvico, para evitar incontinencias urinarias, para mejorar el posparto…
- Fortalecimiento del transverso del abdomen, esto provoca que tengamos una buena postura y un “sistema de protección” lumbar.
- Aumenta la elasticidad mejorando así la flexibilidad.
- Ayuda a la coordinación y el equilibrio.