Pilates

En nuestra clínica realizamos cuatro tipos de Pilates suelo con accesorios:

  1. Pilates en grupo: con un máximo de 5 personas
  2. Pilates individual
  3. Pilates en el embarazo: a partir del 2º trimestre.
  4. Pilates mamá-bebé: para que puedas mantenerte en forma creando un vínculo con tu bebé.

Pilates es una disciplina compuesta por diferentes ejercicios terapéuticos anaeróbicos mediante los cuales controlamos cuerpo y mente. Nos ayuda a equilibrar y tonificar el cuerpo, gracias a la respiración y ejercicios específicos en los que fortalecemos nuestra musculatura.

¿Cuáles son los beneficios de Pilates?

  • Gracias a este método tonificamos y fortalecemos nuestra musculatura, mejorando así nuestra postura, corrigiéndola y colocándola correctamente. Somos conscientes de ella.
  • Mejora la circulación y aumenta la capacidad pulmonar.
  • El control de nuestra mente ayuda a la relajación reduciendo el estrés que tenemos diariamente.
  • Fortalecimiento del suelo pélvico, para evitar incontinencias urinarias, para mejorar el posparto…
  • Fortalecimiento del transverso del abdomen, esto provoca que tengamos una buena postura y un “sistema de protección” lumbar.
  • Aumenta la elasticidad mejorando así la flexibilidad.
  • Ayuda a la coordinación y el equilibrio.
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