Pilates

En nuestra clínica realizamos cuatro tipos de Pilates suelo con accesorios:

Pilates en grupo: con un máximo de 5 personas
Pilates individual
Pilates en el embarazo: a partir del 2º trimestre.
Pilates mamá-bebé: para que puedas mantenerte en forma creando un vínculo con tu bebé.

Pilates es una disciplina compuesta por diferentes ejercicios terapéuticos anaeróbicos mediante los cuales controlamos cuerpo y mente. Nos ayuda a equilibrar y tonificar el cuerpo, gracias a la respiración y ejercicios específicos en los que fortalecemos nuestra musculatura.

¿Cuáles son los beneficios de Pilates?

Gracias a este método tonificamos y fortalecemos nuestra musculatura, mejorando así nuestra postura, corrigiéndola y colocándola correctamente. Somos conscientes de ella.
Mejora la circulación y aumenta la capacidad pulmonar.
El control de nuestra mente ayuda a la relajación reduciendo el estrés que tenemos diariamente.
Fortalecimiento del suelo pélvico, para evitar incontinencias urinarias, para mejorar el posparto…
Fortalecimiento del transverso del abdomen, esto provoca que tengamos una buena postura y un “sistema de protección” lumbar.
Aumenta la elasticidad mejorando así la flexibilidad.
Ayuda a la coordinación y el equilibrio.